社会人として、お金をもらうために仕事をしていると、ストレスを感じる時はありませんか？
なかには「本当に仕事が楽しくてしょうがない」という方もいらっしゃいますが、多くの人たちはさまざまな場面でストレスを感じることがあるかと思います。
そこで、ストレスを感じた時の対処法を紹介します。
仕事でストレスを感じた時の対処法
仕事でストレスを感じた時は、以下の対処方法が有効です。
ストレスの原因を知る
まずは、仕事のどのようなところにストレスを感じているのかを考えます。
紙に今感じていることを書き出してみましょう。
文章が上手くいかない時は「疲れた」「だるい」「しんどい」などの短文から始めてもかまいません。
この作業で重要なのは、自分の今の気持ちを知ることです。
それもできないくらいしんどい人は、まずボールペンと紙だけ用意してみましょう。
転職の準備をする（辞めたい時やしんどい時）
ストレスの原因を知って「辞めたいな」と感じたら、転職の準備をしましょう。
主に、以下のことを行います。
ハローワークに行く
まず、一番手っ取り早いのは、ハローワークに行くことです。
ハローワークでは、あらゆる求人が掲載されています。
仕事を辞めたい時や辞めた後に「ハローワークに行く」というのは自然な流れでしょう。
ハローワークに行くことができない人・辛い人は、まずハローワークの公式サイトで探してみてはいかがでしょうか？
ハローワークのURL：https://www.hellowork.mhlw.go.jp/
転職サイトを利用する
次におすすめしたいのは、転職サイトを利用することです。
転職サイトで、有名なのは主に以下のサイトです。
- マイナビ転職：https://tenshoku.mynavi.jp/
- リクナビNEXT：https://next.rikunabi.com/
- Indeed：https://jp.indeed.com/
転職エージェントを利用する
転職サイトと同様に、転職サイトにも登録しましょう。
一般的に以下の転職サイトがおすすめです。
- リクルートエージェント：https://www.r-agent.com/
- マイナビエージェント：https://mynavi-agent.jp/
転職エージェントに登録後は、転職をサポートしてくれる担当者との面談があります。
どのような職に就きたいのか、予めブラッシュアップしておきましょう。
副業にチャレンジする
個人的におすすめしたいのは、まず副業にチャレンジすることです。
副業にチャレンジするメリットは、以下の通りです。
- 収入が増える
- 自分で稼ぐノウハウを身に着けることができる
- 子供を預けている人は、保育園を3か月以内に退園しなくてもいい
まずは、収入が増えることについて説明します。
収入が増える
本業とは別に副業をすることで、1万円程度から収入を増やすことができます。
まずは、お小遣い程度から始めたい時は、クラウドワークスで仕事をすることがおすすめです。
それ以上の金額を稼ぎたいときは、ブログ運営や配信者など、自分でノウハウを身に着けたうえでやっていくといいでしょう。
成果が出るまでは、タイムパフォーマンスがアルバイトの最低時給より圧倒的に下回ります。
いわば、売れない俳優やお笑い芸人の下積み時代と一緒です。
アルバイトをしながら、大きく売れるための努力が必要です。
まずは「月に1万円稼げるようになる」というように、目標を小さく持つことから始めましょう。
自分で稼ぐノウハウを身に着けることができる
副業のいいところは、自分で稼ぐノウハウを身に着けることができることです。
会社員の場合、自分が利益を出したとしても、その利益は会社に行きます。
そして、給与アップやボーナスという形で、対価が支払われます。
しかし、なかには「自分で稼いだ分はまるごと欲しい」という方も多いですよね。
だからこそ、副業はおすすめです。
保育園を3か月以内に退園させられずすむ
働いている人のなかには、子供を養っている方も多いのではないでしょうか。
今の日本では、子供がいて3か月以上無職だと「自分で子供の面倒見れるよね」ということで、保育園に入れることができません。
また、保育園に預けている場合、仕事を辞めてから3か月以内に就職しないと、保育園を退園させられます。
そこでおすすめなのが、事前に副業をして利益をある程度確保しておくことです。
国が定めた書類にその旨を記載することで、通常保育か時短保育という形で引き続き預けることができます。
仕事をしながら次の仕事を見つける
もう1番手っ取り早いのは、仕事をしながら次の仕事を見つけることです。
前述したように、インターネットで仕事は見つかります。
仕事を見つけたら、まずは早退・有休消化・お休みという形で、企業の面接に行きましょう。
面接のときは「落ちても、今の仕事があるから収入面は大丈夫」という風に開き直ることができます。
今の職場で改善できるところはないか探す
転職の準備をする前に、まずは改善できるところはないか探してみましょう。
給与が気になる人は、話しやすい上司を見つけて改めて聞いてみるのもおすすめです。
ただ、いきなり聞くのではなくて、少しずつコミュニケーションを取って、仲良くすることをおすすめします。
仲良くなる手っ取り早い方法は、上司との共通点を見つけたり、聞き役に徹して心を開いてもらうことです。
そうすることで、上司は「その人の人間性を知ったうえで、稼ぎたいのだな」とアドバイスをしてくれるでしょう。
まとめ
会社員はしんどいです。仕事でストレスが溜まります。
まずは、紙に自分の気持ちを書き出したり、副業や転職の準備をしたりすることで、ストレス緩和を目指しましょう。